MB餐 飲食基本守則

1.餐與餐之間必須間隔五小時。

2.用餐時間應於一小時內完畢。

3.若進餐時間會超過一個小時,則應在一小時候休息15分鐘。

4.每餐都應從蛋白質食物開始吃。

5.每餐皆只能吃一種蛋白質食物。

6.每種蛋白質食物一天只能吃一次。

7.每天不可喝超過三大杯的茶和咖啡。

8.晚上九點以後,儘可能不要吃東西。

9.應持續喝大量的水,每天至少兩千西西以上。

10.每天都應增加一些運動量。

11.應持續注意自己的體重變化情形。

 

puter7575 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()