MB餐 飲食基本守則
1.餐與餐之間必須間隔五小時。
2.用餐時間應於一小時內完畢。
3.若進餐時間會超過一個小時，則應在一小時候休息15分鐘。
4.每餐都應從蛋白質食物開始吃。
5.每餐皆只能吃一種蛋白質食物。
6.每種蛋白質食物一天只能吃一次。
7.每天不可喝超過三大杯的茶和咖啡。
8.晚上九點以後，儘可能不要吃東西。
9.應持續喝大量的水，每天至少兩千西西以上。
10.每天都應增加一些運動量。
11.應持續注意自己的體重變化情形。
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